Диета от целлюлита на бедрах

Диета от целлюлита считается особым и эффективным способом для устранения данного косметического дефекта. Помимо всего прочего любая существующая антицеллюлитная диета направлена в первую очередь на очистку организма и нормализацию работы кишечника. Именно поэтому можно считать, что обычное клизмирование может стать первым шагом на пути к очищению.

Содержание
  1. Причины образования целлюлита на бедрах
  2. Запрещенные и разрешенные продукты
  3. Меню на 10 дней
Содержание
Свернуть
  • 1 Причины образования целлюлита на бедрах
  • 2 Запрещенные и разрешенные продукты
  • 3 Меню на 10 дней

1 Причины образования целлюлита на бедрах

Когда в человеческом организме происходит нарушение обменных процессов, а также микроциркуляции начинается отложение подкожно-жировой клетчатки, что в свою очередь приводит к появлению целлюлита.

Причины образования целлюлита на бедрах
Целлюлит может появляться не только у женщин с лишним весом, но и у худышек

В таких ситуациях очень важно в первую очередь обратить внимание на свой рацион. Справиться с так называемой апельсиновой коркой поможет диета, которая специально разработана для решения данной проблемы. Помимо всего прочего, отдавая предпочтение антицеллюлитному питанию можно обеспечить:

  • значительное уменьшение отложений жира;
  • ускорение обменных процессов;
  • выведение из организма лишней жидкости;
  • улучшение лимфотока;
  • укрепление стенок сосудов.

Для того чтобы запустить все перечисленные выше процессы необходимо значительно снизить калорийность ежедневно потребляемой пищи, полностью отказаться от соли и всех остальных продуктов, которые вызывают задержку жидкости в человеческом организме, а также отдавать предпочтение потреблению фруктов, овощей, особенно тех, которые способствуют укреплению сосудов.

Все перечисленные выше рекомендации, конечно же, больше всего подходят тогда, когда целлюлит еще не образовался, в противном случае избавиться от него можно только питаясь по специальной антицеллюлитной диете. Особенно это касается процесса борьбы с целлюлитом, который образуется на бедрах. Сложности при его устранении объясняются, прежде всего, тем, что на данных участках тела кожа достаточно толстая.









Как показывает практика, образование целлюлита на бедрах в большинстве происходит в результате воздействия следующих факторов:

  • гормональных сбоев;
  • малоподвижного образа жизни;
  • плохой экологии;
  • непосильных физических нагрузок, которые провоцируют травмирование соединительных тканей, а также мышц;
  • ношения слишком тесного белья;
  • систематических стрессов и нервных перенапряжений;
  • приема определенных медикаментозных препаратов.

Но, несмотря на то, что появление целлюлита может быть спровоцировано многими факторами, основной причиной все же является неправильное питание. При появлении апельсиновой корки многие женщины пытаются найти множество оправданий, которые заключаются, например, в генетической предрасположенности, но все же такое мнение можно считать ошибочным, так как если правильно питаться, то ситуацию можно в корне изменить.

2 Запрещенные и разрешенные продукты

Каждая женщина, которая заботиться не только о своем внешнем виде, но и здоровье должна знать каким продуктам следует отдавать предпочтение, а от каких нужно отказаться в первую очередь, чтобы держать свой вес в допустимых рамках и избежать появления целлюлита, а также бороться с ним.

Во время борьбы с апельсиновой коркой следует исключить из своего рациона следующие продукты:

  • полуфабрикаты;
  • сладости и сахар;
  • пищу, которая насыщена животными жирами;
  • молочные продукты с высокой жирностью;
  • мучные продукты;
  • газированные напитки;
  • соль;
  • кетчупы, соусы и майонез;
  • алкогольные напитки;
  • растворимый кофе и пакетированный чай.

Что касается продуктов питания, которые помогут вам избавиться от целлюлита, то к ним можно отнести:

  • воду, которая налаживает обмен веществ, а также выводит из человеческого организма все шлаки и продукты распада;
  • сухофрукты – эти продукты способствуют выведению из организма излишков воды;
  • фрукты и овощи, которые не только позволяют утолить голод с минимальным потреблением калорий, но и насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами;
  • обезжиренные молочные продукты – препятствуют накоплению жира в печение и нормализуют работу ЖКТ;
  • овсянку;
  • ржаной хлеб;
  • морепродукты;
  • льняное масло;
  • хорошее красное вино, которое в умеренных количествах способствует выведению из организма продуктов распада и шлаков. При этом следует учитывать, что употреблять его следует в количестве 100-200 мл, только в таком случае оно будет оказывать положительное действие.

Запрещенные и разрешенные продукты
Фрукты и овощи очень полезны для организма

К еще одним разрешенным продуктам можно отнести бананы и картофель. Что касается бананов, то их положительное воздействие на организм объясняется тем, что они способствуют выведению из организма излишков жидкости, а также ускоряют кровоток. Именно благодаря этому происходит очищение клеток и обеспечение организма всеми необходимыми для жизнедеятельности веществами.

Картофель рекомендуется при борьбе с целлюлитом употреблять в пищу в отварном или запечённом виде, так как в такой ситуации его потребление поспособствует поддержанию упругости кожного покрова и нормализует пищеварение.

3 Меню на 10 дней

Для того чтобы все употребляемые продукты против целлюлита приносили ожидаемый результат, следует составить меню и четко ему следовать. Также во время борьбы с этим недугом рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • на весь период диеты следует полностью отказаться от потребления соли, сахара, чая, кофе, алкогольной продукции, молочных и жирных продуктов;
  • употреблять как можно больше жидкости. В норме рекомендуется за день выпивать не менее двух литров воды, а для достижения максимальных результатов, то три литра. Это, конечно же, касается тех женщин, которые не имеют проблем с почками;
  • употребляемая пища должна быть как можно меньше подвержена тепловой обработке;
  • питаясь по определенной диете при целлюлите на бедрах, не следует вносить в меню никакие коррективы, так как это может испортить весь результат и наоборот поспособствовать добавлению лишних калорий;
  • употребляя фрукты и ягоды, следует отдавать предпочтение тем, в которых содержится минимальное количество сахара, это апельсины, сливы, яблоки, киви, арбузы и дыни. Что касается бананов и картофеля, то их потреблять в пищу разрешено только в ограниченном количестве.

Диета при  целлюлите на бедрах заключается в следующем:

  1. День 1, 3, 5, 7 и 9 – на завтрак следует употреблять фрукты или ягода, из которых можно приготовить салат или пюре. Максимальное количество порции не должно превышать одного килограмма. На обед лучше всего приготовить овощной салат с зеленью, в который можно добавить ложку растительного масла или семена кунжута. Если после съеденной порции вы будете чувствовать голод, то разрешается съесть немного отварной гречки. На ужин из всех разрешенных овощей на выбор нужно выбрать какой-то один вид и употреблять именного его. Максимально допустимая порция не должна превышать по количеству один килограмм.
  2. День 2, 4, 6, 8 и 10 – на завтрак следует употреблять фруктовый салат. На обед следует приготовить салат из свежих овощей, который при чувстве голода можно дополнить овощным блюдом, которое должно быть приготовлено на пару или протушено. Ужин полностью повторяет обед. Сначала употребляйте свежие овощи и при необходимости закусите отварными или паровыми.

Суть диетического питания при целлюлите заключается в соблюдении именно этого рациона. В различных вариантах диет могут быть некоторые послабления, но как показывает практика они тоже не идут на пользу. Поэтому если вы нацелились на результат лучше всего максимально ограничить себя в употреблении запрещенных продуктов, так как таким образом вы сможете намного быстрее добиться желаемого результата.

Меню на 10 дней
Правильное питание хороший помощник в борьбе с целлюлитом

Многие представительницы прекрасного пола отдают предпочтение мокрому голоданию, суть которого заключается в том, что человек на протяжении одной недели потребляет только жидкость. Что касается сухих голодовок, то в плане борьбы с целлюлитом они менее эффективны.

Обратите внимание! Подходите к диетам с осторожностью. Это заключается в том, что ограничивать себя полностью можно только на протяжении 7-10 дней, а если вы решили полностью отказаться от употребления пищи, то следует предварительно проконсультироваться с доктором, так как к таким радикальным мерам имеется масса противопоказаний.

Также стоит учитывать тот факт, что после того как вы посидите на диете направленной против целлюлита, полученные результаты будут очень быстро потеряны, если вы вернетесь к обычному рациону. Поэтому для сохранения своей фигуры следует отдавать предпочтение только сбалансированному питанию, а также еженедельно устраивать один разгрузочный день и питаться в это время исключительно фруктами и овощами.









Помимо всего прочего следует учитывать то, что диетическое питание против целлюлита следует совмещать с другими мероприятиями по борьбе с этим косметическим дефектом. Рекомендуется посещать определенные косметические процедуры, в обязательном порядке заниматься спортом и выполнять массаж. Соблюдая эти меры по борьбе с недугом, вы не только сможете избавиться от целлюлита, но и очистить свой организм от шлаков. Также следует учитывать то, что если вы не будете соблюдать комплекс необходимых процедур и придерживаться диетического питания, то никакой даже самый квалифицированный мастер не сможет избавить вас от апельсиновой корки.

Хотя целлюлит и не оказывает негативного воздействия на человеческий организм, он доставляет массу неудобств и моральных страданий своей хозяйке. Поэтому при первых признаках его появления следует немедленно начинать борьбу с ним, так как чем запущенней будет данный процесс, тем сложнее будет избавиться от апельсиновой корки.

Загрузка ...