Гудят ноги – причины и методы решения проблемы

Каждый хоть раз в жизни замечал, что у него гудят ноги, причин для такого результата может быть несколько, но все они связаны с повышенными нагрузками на нижние конечности, это является следствием физических нагрузок или продолжительного хождения. В медицине данный эффект прозвали синдромом тяжелых ног. Не всегда он возникает из-за усталости, в некоторых случаях такое состояние может быть следствием серьезных патологий внутренних органов и сердечно-сосудистой системы.

Содержание
  1. Особенности строения нижних конечностей
  2. Причины дискомфорта в ногах
  3. Как справиться с проблемой?
Содержание
Свернуть
  • 1 Особенности строения нижних конечностей
  • 2 Причины дискомфорта в ногах
  • 3 Как справиться с проблемой?

1 Особенности строения нижних конечностей

Нижние конечности достаточно чувствительны к любым изменениям, которые происходят вне или внутри организма. Именно поэтому ноги первыми дают знать о развитии патологического процесса, представляющего угрозу для здоровья или даже жизни. Иногда пораженный орган еще не начинает болеть, но ноги гудят, отекают, немеют и болят.

Особенности строения нижних конечностей
Человек — единственное прямоходящее млекопитающее, поэтому нагрузка на наши ноги максимальная

Эта чрезмерная чувствительность объясняется высокой нагрузкой, которая ежедневно давит на нижние конечности. Человек является единственным прямоходящим млекопитающим на Земле. За такую возможность мы должны благодарить прямой позвоночник, сложную структуру суставов, слаженную работу мышечной ткани и нервной системы.

Однако такое строение организма имеет и негативные стороны, ведь за счет этой анатомии человек уязвим перед различными факторами. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, поскольку такое строение организма значительно увеличило нагрузку. Очень сложно транспортировать кровь по телу и хронически противостоять гравитационным силам. На венах нижних конечностей есть клапаны, благодаря им обеспечивается обратное течение крови. На этих элементах есть по 2 створки, состоящие из соединительной ткани, расположены они через каждые 10 сантиметров, благодаря особенностям своего строения они способны выдерживать достаточно высокое давление – около 300 мм рт. ст. Чем больше возраст человека, тем меньше он имеет клапанов в просвете сосудов вен.

При совершении каких-либо манипуляций нижними конечностями происходит сдавливание вен из-за сокращения мышечной ткани. Это приводит к тому, что весь кровеносный поток перемещается вверх, а назад не возвращается, потому что створки клапанов сразу же закрываются. Из этого можно сделать вывод, что именно за счет работы мышц и одностороннего функционирования клапанов осуществляется течение крови.









В момент ходьбы венозное давление составляет около 20 мм рт. ст, если долгое время находится на одном месте, тогда давление возрастает до 90 мм рт. ст и даже больше. В капиллярах (более маленьких венах) давление возрастает до еще большего показателя. В результате этих процессов жидкость из венозного узла перемещается в, находящиеся рядом, ткани, это приводит к возникновению отеков.

2 Причины дискомфорта в ногах

На состояние сосудов нижних конечностей влияет большое количество различных факторов, но одним из основных является генетический сбой. За счет этого процесса происходит уменьшенное в несколько раз производство волокон, которые влияют на эластичность тканей, а также стенок следующих элементов кровеносной системы:

  • артерий;
  • вен;
  • капилляров.

В этом случае артерии не сильно страдают, поскольку они транспортируют кровяную массу сверху вниз, а еще их стенки находятся в тесном контакте с мышцами, что способствует лучшему перемещению жидкости. Вены в свою очередь в результате недостатка волокон испытывают серьезные потери. Дело в том, что вены не связаны с мышцами, для поднятия крови вверх, вопреки силам гравитации, организм должен приложить массу усилий. Из-за недостаточной эластичности вен и проблем с работоспособностью клапанов произвести транспортировку крови очень сложно. Именно поэтому самой распространенной патологией, при которой происходит «гуденье ног» является именно варикоз.

Статистика гласит, что женщины в несколько раз чаще испытывают проблемы с нижними конечностями. Данная закономерность легко объясняется – на протяжении своей жизни девушки испытывают серьезные вертикальные напряжения. Особенно это актуально во время беременности, когда собственная масса может резко увеличиться, но при этом нет возможности заниматься спортом, сидеть на диете или проводить свободное время активно. Есть ряд факторов, которые увеличивают вероятность возникновения проблем с ногами:

  • продолжительное нахождение в вертикальном положении либо отсутствие поменять положение тела, например, ноги могут болеть при длительной поездке в автобусе, хотя на нижние конечности, казалось бы, никакие нагрузки не действуют;
  • чрезмерная масса тела;
  • тесная, дешевая обувь неправильной формы, слишком большой каблук;
  • сидячий образ жизни без каких-либо активных движений;
  • генетические патологии, из-за которых нарушается функционирование сосудов, в результате чего мышечная ткань не получает должных питательных веществ;
  • длительное использование оральных контрацептивов, это связано с тем, что в их составе присутствует большое количество гормонов, а они в свою очередь могут изменять общий гормональный фон женщины и вмешиваться в работоспособность всех систем организма;
  • закупорка сосудов, застой крови и другие проблемы, вызванные нарушениями функционирования органов малого таза.

Причины дискомфорта в ногах
Каблуки и неправильно подобранная обувь негативно сказываются на здоровьи ваших ног

Даже после небольшой нагрузки ноги могут болеть из-за атеросклероза сосудов нижней области. Это происходит как следствие уменьшения полости сосуда, к чему приводят накопления холестерина, сильный воспалительный процесс и возникновение «выпячивания» стенок сосудов. Нехватка крови воздействует на процессы обмена веществ, которые происходят в мышечных тканях нижних конечностей. Застойный процесс, недостаток питательных веществ вызывает дискомфорт и даже болевые ощущения в конце рабочего дня, особенно о области икроножных мышц. Только после отдыха ноющая боль и онемение стоп проходит, данные признаки указывают на развитие склероза сосудов.

Эндартериит и тромболефлебит также относятся к недугам, поражающим сосуды ног, которые приводят к проблемам с кровоснабжением. На ранних этапах эти заболевания по своим проявлениям практически не отличаются. Даже при отсутствии визуальных изменений в состоянии вен на ногах, они могут сигнализировать о начале патологического процесса. Если в конце дня возникли отеки, ноги гудят и ноют, тогда, скорее всего, причиной является сосудистое заболевание. В этом случае лучше всего обратится в медицинское учреждение для детального обследования.

Не всегда ноги гудят из-за проблем с сосудами, иногда причина скрывается в костно-мышечной системе. Деформация нижних конечностей или плоскостопие значительно увеличивают нагрузку на мышцы, вены и другие структурные единицы ног. Сильное напряжение может привести к следующим симптомам:

  • наличие хронической боли ноющего типа;
  • судороги и спазмы;
  • дискомфорт в мускулах.

Причины дискомфорта в ногах фото
Причин, по которым ноги могут гудеть, довольно много

Пичины этих проявлений могут быть самыми разными и в них самостоятельно не разобраться без квалифицированной помощи. И уж тем более нельзя самостоятельно назначать себе лечение, поскольку это может напротив вызвать серьезные осложнения. Дело в том, что некоторые лекарственные препараты увеличивают давление кровеносной системы, а для ряда сосудистых заболеваний это неприемлемо, что приведет к последствиям.

3 Как справиться с проблемой?

Если после обследования лечащий врач правильно установил диагноз и назначил лечение, тогда достаточно выполнять все его требования и болезнь пройдет. Однако не нужно надеяться на быстрый результат при минимальных вложениях, как может обещать реклама различных лекарственных препаратов. На проблемы с нижними конечностями нужно действовать комплексно, то есть не только принимать лекарственные препараты, но и делать различные упражнения, ходить на приемы к специалистам, заняться своим питанием, наладить образ жизни и т. д. Совсем не обязательно тратить на это баснословные суммы и посещать дорогие салоны, ведь все манипуляции можно проводить в домашних условиях. Для устранения неприятных ощущений есть масса эффективных способов:

  1. Массаж. В разных культурах мира, особенно Восточных, массаж играет огромное значение, есть сотни различных методик и видов, но всех их объединяет одно – это работает. В результате простых манипуляций можно быстро снять напряжение, привести в тонус мышцы, улучшить кровоток. Делать процедуры можно самостоятельно, но еще лучше попросить кого-нибудь из окружения. Увеличить эффективность можно при использовании дополнительных средств, например, расслабляющего масла либо массажного крема.
  2. Физические упражнения. Простые тренировки позволяют наладить отток крови от ног и улучшить общий кровоток, плюс ко всему, небольшие физические нагрузки приведут организм в тонус и сделают тело более привлекательным. Для этого нужно лечь на спину, ноги расположить выше общего уровня тела, можно использовать стену, стул или кресло. Важно сохранять ноги в прямом положении, фиксирует эту позу на 15 минут. В результате этой простой манипуляции можно за считанные минуты почувствовать легкость, при этом исчезнет дискомфорт и неприятные ощущения.
  3. Ванночки. Ванны для ног оказывают потрясающее воздействие на нижние конечности, благодаря чему можно уже после одной процедуры ощутить облегчение. Эффект имеет продолжительное воздействие. Большим преимуществом является то, что существует множество рецептов приготовления ванночек, благодаря чему каждый найдет именно то, что ему больше нравится и помогает. В качестве основного ингредиента может выступать морская соль, эфирные масла, различные травы, сода и т. д. Лучше всего отдать предпочтение натуральны ингредиентам, в составе которых нет красителей и других веществ искусственного происхождения.
  4. Компрессы. Они замечательно снимают отек, избавляют от боли и дискомфорта, это далеко не все преимущества холодных компрессов. Держать их на ногах можно до 15 минут, после этого времени эффект будет негативный. За этот временной диапазон напряжение и боль уйдут бесследно, это отличный метод борьбы с усталостью после тяжелого трудового дня. Многие предпочитают делать такие манипуляции перед сном, благодаря чему можно избавиться от бессонницы, сон будет здоровым, а на утро вы будете ощущать бодрость и тонус, что поможет вершить новые дела в хорошем настроении.

Всегда придерживайтесь рекомендаций лечащего врача, это относится как к приему лекарственных средств, так и к другим его требованиям. Это очень важно, поскольку при составлении плана лечения он учитывает особенности пациента, степень поражения организма и методы терапии заболевания.









Чтобы ноги всегда оставались в хорошем состоянии, достаточно выполнять простые правила и мероприятия. Описанные выше методы позволяют побороть усталость и дискомфорт за считанные минуты, однако по отдельности они оказывают только временный эффект, именно поэтому к решению проблемы следует подходить комплексно.

Перед началом лечения следует узнать, почему гудят ноги, чтобы перейти к борьбе с данным фактором и параллельно устранять симптомы недуга. Если заняться исключительно проявлениями заболевания, то есть лечить симптоматику, тогда положительного эффекта достичь так и не удастся, потому что болезнь будет прогрессировать, а пациент испытывать ухудшения. Нельзя оттягивать терапию нижних конечностей, поскольку можно привести к различным осложнениям, большинство из них развиваются в хронической форме, из-за чего придется соблюдать лечение на протяжении всей жизни. Нельзя забывать о профилактических мероприятиях, которые не позволят допустить развитие серьезных патологий сосудов, мышц или органов малого таза.

Загрузка ...
Adblock
detector