Ноют ноги – эффективные рекомендации для устранения дискомфорта

2 Повреждение костной ткани

Прежние, уже давно зажившие переломы, трещины и смещения дают о себе знать даже через много лет. В молодом возрасте старые повреждения напоминают о себе после длительных пеших прогулок или в периоды межсезонья.

В более преклонном возрасте минимальные нагрузки на ноги иногда провоцируют «ломание» и «выкручивание» ног, особенно в ночное время, когда невозможно просто найти позу, в которой человеку будет комфортно.

3 Остеопороз

Болезнь развивается из-за нехватки в организме кальция. Это приводит к постепенной деформации скелетной ткани. В зависимости от локализации очага разрушения, боли возникают не только ниже колен, но и в других областях, где происходят деструктивные процессы.

Чтобы диагностировать болезнь, проводятся соответствующие анализы и рентгенологические исследования. Заниматься самолечением при помощи различных компрессов и примочек не рекомендуется, так как можно запустить болезнь до тех пор, когда лечение лекарственными препаратами не будет оказывать должного эффекта.

4 Лишний вес

Значительная прибавка в весе негативным образом отражается на общем состоянии здоровья человека. Чрезмерная нагрузка влияет не только на ноги, но и на функционирование кровеносной системы.

Может ухудшиться состояние сосудов, появиться отдышка. Состояние внутренних органов, также будет желать лучшего.

5 Атеросклероз

Заболевание, при котором ухудшается проходимость сосудов. Значительно повышается риск инсульта или инфаркта. При таком серьезном заболевании часто начинают ныть колени. Многие люди считают, что это временный дискомфорт, от которого легко избавиться при помощи геля для суставов или мази.

Такое самолечение ни к чему не приводит. Холестериновые бляшки, закупоривающие сосуды, без должного лечения продолжают все больше и больше отрицательно влиять на стенки сосудов.

6 Артрит

Поражение артритом суставов негативно отражается на самочувствии человека. Основными симптомами является острая боль и отечность.

Дискомфорт из-за артрита появляется даже, когда человек находится в состоянии полного покоя.

7 Плоскостопие

Уплощение стопы негативно сказывается на состоянии суставов. Голеностопы, коленные и тазобедренные суставы испытывают повышенную нагрузку. Ноги быстрее устают при ходьбе. Чтобы минимизировать вред от плоскостопия, необходимо носить ортопедическую обувь или же заказать изготовление индивидуальных ортопедических стелек.

Не стоит пугаться и опасаться наиболее страшных диагнозов, если появились первые ноющие или дискомфортные ощущения в ногах. Возможно, банальной причиной является нехватка минеральных веществ в организме. В таком случае будет достаточно пересмотреть свой рацион и включить недостающие продукты, выбрать для себя витаминный комплекс. Но даже и эти меры должны назначаться врачом, который подберет максимально подходящие препараты для каждого конкретного пациента.

8 Что делать при ноющих ощущениях в ногах

От ноющей боли и дискомфорта чаще всего страдают ноги ниже колен. Существует множество различных способов и методов, чтобы ослабить неприятные симптомы и улучшить самочувствие человека. Часто для этих целей используются рецепты народной медицины. Однако для многих облегчение состояния является сигналом, что они справились с недугом самостоятельно и не нуждаются во врачебном вмешательстве. Такое достаточно распространенное мнение приводит к тому, что болезнь продолжает прогрессировать и, в конце концов, пациенту может понадобиться хирургическое вмешательство вместо консервативной терапии.

Чтобы ноги перестали ныть необходимо:

1. Обратиться к врачу для постановки точного диагноза и назначения лечения. Если заболевания суставов и сосудов находятся на начальной стадии зачастую бывает достаточно медикаментозного лечения и физиотерапии. При назначении препаратов врач учитывает состояние здоровья пациента, имеющиеся противопоказания и тип заболевания.
2. Прием витаминных комплексов. Онемение ног и быстрая утомляемость часто объясняется нехваткой микроэлементов и витаминов.
3. Курс массажа. Профессиональный общий массаж, массаж проблемных участков или массаж различных отделов спины способствует улучшению кровообращения, питания тканей. Массаж поможет устранить застойные явления и убрать тяжесть в ногах.
4. Регулярное выполнение гимнастики. Физические упражнения не должны причинять боль или дискомфорт.
5. Посещение физиотерапевтических процедур. Благодаря процедурам, происходит стимуляция процессов регенерации клеток, улучшается кровообращение и кислородный обмен.
6. Контроль над весом. Ожирение и избыточный вес – это настоящие враги для ног, суставов и для здоровья человека в целом. Достаточно начать контролировать свое питание, его качество и количество и вес со временем придет в норму.

Неприятное состояние, когда ноют ноги, может сопровождаться судорогами, ощущением холода в стопах и покалыванием. Очень важно в таком случае выявить настоящую причину таких проявлений, а не лечить просто симптомы, тревожащие человека.

Вне зависимости от причин, провоцирующих ощущение, что ноют ноги, улучшить свое самочувствие человек может, если будет придерживаться принципов правильного питания, умеренной физической нагрузки на ноги и своевременного обращения к специалисту при появлении подозрительных симптомов.

9 Рекомендации американских ученых, как снять усталость с ног

Проблему синдрома «усталых ног» пытаются решить медики и ученых по всему миру. Следующие рекомендации докторов медицины и авторов многочисленных бестселлеров о здоровом образе жизни помогут снять напряжение с икр, улучшить кровообращение и предотвратить ухудшение состояния:

• чтобы в ночное время ноги не ныли, следует совершать регулярные прогулки перед сном или делать небольшую зарядку, которая поможет разогнать по венам кровь;
• снять усталость, по мнению некоторых врачей, можно, если подложить под икры подушку и хорошенько взбить ее ногами;
• для стимуляции оттока крови следуют в конце рабочего дня принимать позу «на четвереньках». По мнению многих врачей и докторов, эта поза стимулирует отток крови даже лучше, чем стойка на спине с поднятыми ногами;
• от усталости в ногах многим помогает избавиться красный виноградный сок;
• прием поливитаминных комплексов, помогает поддерживать необходимый уровень в организме минералов, витаминов и микроэлементов. Дефицит некоторых веществ, например, кальция или железа провоцирует судороги, онемение и повышенную утомляемость;
• не принимать пищу непосредственно перед сном, так как в этом случае активизируется процесс пищеварения и ноги получают команду двигаться в то время, как человек уже отдыхает или спит. Из-за этого сон получается беспокойным и человек не получает полноценного отдыха;
• самомассаж голеней. Когда ноги ноют и гудят, помогает хороший теплый душ, после которого можно растереть голени махровым полотенцем или же сделать легкий самомассаж с использованием различных эфирных масел. Однако такие манипуляции запрещены, если на ногах уже имеются расширенные вены.

Каждая из приведенных рекомендаций может оказаться эффективной для одного человека и абсолютно бесполезной для другого. Все это зависит от индивидуальных особенностей организма человека.

10 Как облегчить дискомфорт при варикозном расширении вен

Варикоз – это коварное и опасное заболевание, которое многие люди воспринимают недостаточно серьезно. Болезнь часто начинается незаметно. Сначала человек ощущает к вечеру усталость и тяжесть в ногах, но списывает это на чрезмерную нагрузку, метеочувствительность или другой фактор. Но по мере прогрессирования болезни появляются ноющие ощущения в ногах, чувство распирания, небольшие звездчатые венки. Усиливается тяжесть в ногах и человек замечает, что ему не под силу пешие прогулки, которые ранее ему давались легко.

Отсутствие лечения приводит к тому, что ноги начинают отекать, появляются судороги и боли. В запущенных случаях развивается тромбофлебит (опасное состояние, при котором может произойти отрыв тромба).

Флебологи всего мира призывают взрослое население более ответственно относиться к своему здоровью и своевременно реагировать на первые симптомы варикозного расширения вен.

Распространенность заболевания объясняется тем, что многие офисные работники проводят свой рабочий восьмичасовой день за компьютерными столами. Такое постоянное сидение провоцирует застой крови в ногах. Люди, которые вынуждены проводить все рабочее время, стоя на ногах, например, сотрудники полиции, парикмахеры, продавцы и некоторые врачи, также попадают в группу риска.

Чтобы поддержать свое здоровье и предотвратить развитие варикозного расширения вен, необходимо:

• чередовать нагрузки. Каждые 45 минут вставать из-за стола и делать небольшие перерывы. Достаточно в течение 2-3 минут сделать простую разминку: выполнить несколько приседаний, махов руками и ногами, походить по офису;
• принимать контрастный душ. Чередований прохладной и горячей воды способствует поддержанию тонуса вен;
• использование специальных компрессионных предметов гардероба. В аптеках и специализированных магазинах можно приобрести компрессионные гольфы, чулки, колготы, которые облегчат дискомфорт в ногах, избавят от ощущения тяжести и усталости;
• укрепление сосудов. Хорошие результаты в профилактике варикозного расширения вен показывает прием венотоников. Эти средства должен подбирать и назначать лечащий врач. Многим пациентам достаточно проходить медикаментозную терапию два раза в год.

У человека ноют ноги по различным причинам. Большой ошибкой являются попытки самостоятельного избавления от данного симптома, вместо обращения к специалисту за квалифицированной помощью. Очень важно не упустить момент, когда для улучшения самочувствия достаточно консервативного лечения.