От каких продуктов целлюлит – реальный перечень запрещенной еды

Неправильное питание – один из наиболее распространенных факторов, влияющих на появление целлюлита. Однако из этого вытекает и определенный парадокс – когда женщина начинает соблюдать грамотную диету, раздражающая апельсиновая корка вместе с лишними килограммами не уходит. Соответственно, проблема намного глубже, чем могло бы показаться на первый взгляд. Эффективная борьба с жировыми отложениями под кожей на бедрах или животе во многом зависит именно от рациона. От каких продуктов целлюлит появляется быстрее?

Содержание
  1. Продукты из черного списка
  2. Спорные молочные продукты
  3. Запрещенные напитки
Содержание
Свернуть
  • 1 Продукты из черного списка
  • 2 Спорные молочные продукты
  • 3 Запрещенные напитки

1 Продукты из черного списка

Стоит сразу отметить, что продукты, могущие провоцировать развитие целлюлита, занимают не слишком большую долю в рационе среднестатистического человека. То есть, голодать, употребляя лишь хлеб с водой, не придется. Более того, с рядом таких продуктов вообще не придется прощаться. Естественно, это не касается фаст-фудов и прочей вредной пищи, но некоторая еда вполне может входить в рацион женщины, которая пытается избавиться от апельсиновой корки. Главное здесь – это ограничить количество потребления.

Продукты из черного списка

  1. Сахар

Его нужно употреблять с умом. Дело в том, что все лишь несколько ложек этого сладкого продукта может привести к значительному увеличению количества свободных радикалов в человеческом организме. Это напрямую влияет на способность сосудистой системы качественным образом перегонять кровь. Происходит нарушение кровообращения, а вместе с ним – и кислородное голодание тканей. Все вместе это практически гарантированно приводит к развитию целлюлита. Кроме того, сахар обуславливает снижение выработки коллагена – природного материала, ответственного за эластичность кожного покрова. Слишком интенсивное употребление сахара может также спровоцировать регулярные высыпания на коже.

Отказаться от сахара – это верное решение. Но этого недостаточно. Проблема заключается в том, что глюкоза содержится в огромном количестве разнообразной пищи. Следовательно, придется изучить вместимость сахара в том или ином продукте, и составлять свой рацион исходя из полученной информации.

  1. Мучные изделия

Еще один опасный враг стройных ножек и подтянутого живота. Мучное, которое изготавливается из пшеницы, содержит вредные для человека вещества, например, лектины, могущие спровоцировать развитие аллергических реакций (сыпь после мучного). Кроме того, наверняка каждый человек, не обязательно девушка, знает, что мучные изделия содержат колоссальное количество калорий. Если вы хотите быстро набрать вес – кушайте булочки.

Продукты из черного списка фото

Само собой, что организм неспособен справиться с таким количеством калорий. Поэтому они, как правило, «оседают» в нижней части тела – на ягодицах, бедрах, животе. Это первый шаг к развитию целлюлита.

Нужно отказаться от мучных изделий, тем более, что их можно заменить полезными злаковыми печеньями или обычной овсяной кашей.

  1. Фаст-фуд

Уже упоминавшаяся пища, несущая значительную угрозу человеческому здоровью. Способна она спровоцировать и развитие апельсиновой корки на ногах или животе. Фаст-фуд – это продукты быстрого питания, представляющие собой своеобразный контейнер для всех вредных и запрещенных веществ, которые только могут содержаться в еде. Это и огромное количество калорий, и жиры, и консерванты, и различные красители, стабилизаторы и многое другое.

fastfud

Очень важно полностью отказаться не только от привычки посещать заведения быстрого питания, тот же Макдональдс, но и стараться не перекусывать полуфабрикатами – замороженными котлетами, низкокачественной колбасой и т.д. Это очень важный шаг на пути к созданию надежной защиты от целлюлита.

  1. Макароны и крупы

Эти пищевые изделия содержат внушительное количество очищенных углеводов. Данные вещества очень важны для организма, но только если речь идет о допустимой норме. Ее превышение приводит к тому, что углеводы начинают повышать уровень сахара в крови. Как следствие – увеличение жировых отложений, локализующихся, в том числе, и в опасных зонах, где может появляться целлюлит. И еще одно – чрезмерное употребление круп ухудшает действие инсулина. Это обязательно нужно помнить людям, страдающим сахарным диабетом.

Вопреки распространенному мнению, макароны и крупы легко можно заменить не менее качественными продуктами, например, свежими овощами или кашами.

makaronu

  1. Соль

Обычная пищевая соль – один из главных врагов человеческого организма. На сегодняшний день именно этот продукт считается главной причиной развития целлюлита, возникшего на фоне неправильного питания. Дело в том, что соль для человека, по большому счету, токсична. Организм пытается нейтрализовать ее негативное действие путем разбавления водой. Жидкость начинает накапливаться в тканях, что неминуемо приводит к их деформации и, как следствие, образования подкожного жира. Соль плохо влияет и на другие системы, например, сердечнососудистую.

Само собой, что полностью исключить пищевую соль из рациона вряд ли удастся, поскольку это один из наиболее распространенных продуктов. Однако ограничить ее употребление – критически важно. Следует обязательно отказаться от блюд, содержащих слишком большое количество хлорида натрия. Если вы готовите самостоятельно, старайтесь лучше недосаливать, чем пересаливать.

  1. Майонезы и кетчупы

Главная опасность этих продуктов заключается в том, что они содержат огромное количество жиров и консервантов. Кроме того, они еще и соленые. Регулярное злоупотребление майонезом, соусом или кетчупом рано или поздно приведет к застою жидкости в тканях и воспалению подкожной клетчатки, на фоне чего практически гарантированно возникнет целлюлит.









Отказаться от этих вызывающих целлюлит продуктов проще всего, тем более что их легко можно заменить более полезными аналогами. Например, это может быть домашняя сметана или собственноручно приготовленный майонез. Так же можно обратить свое внимание на горчицу или хрен, которые гораздо более полезны. Стоит включить в рацион и растительные масла различного происхождения.

2 Спорные молочные продукты

На самом деле целый ряд молочных продуктов очень полезны, особенно при целлюлите. Как правило, это вкусная и питательная еда, способствующая выводу токсинов и шлаков из организма, а также нормализации процесса обмена веществ. Отмечается и воздействие молочных продуктов на улучшение микрофлоры кишечника, что позволяет решить множество неприятных проблем с пищеварением.

Однако в данную группу входят продукты, употреблять которые нежелательно, если отмечается склонность к появлению целлюлита. Связано это с тем, что они содержат значительное количество жиров и углеводов. В первую очередь, это масло – от обычного сливочного масла желательно отказаться вообще. Также речь идет обо всех видах сыра, особенно плавленого и копченого. А вот творог, наоборот, рекомендуется регулярно употреблять.

Спорные молочные продукты

3 Запрещенные напитки

Помимо еды, необходимо пересмотреть свое отношение и к напиткам. Дело в том, что ряд из них могут выступать значительным фактором в появлении малопривлекательной апельсиновой корки. На сегодняшний день существует перечень таких напитков, от которых нужно либо вообще отказаться, либо существенно ограничить количество их потребления:

  • алкоголь – женщинам, стремящимся избавиться от уже появившегося целлюлита или предупредить его развитие, следует отказаться от потребления таких горячительных напитков, как пиво, коньяк, водка, слабоалкоголки и т.д. Дело в том, что всего 50 грамм алкоголя значительно увеличивает концентрацию жиров в организме. При этом он замедляет процесс их расщепления, а также провоцирует резкое возрастание выработки эстрогена. Все это приводит к тому, что под кожей откладываются жировые клетки, деформируя ткани и провоцируя развитие целлюлита. И это еще не учитывается общее разрушительное воздействие алкоголя на человеческий организм. Если все же очень хочется чего-то покрепче, чем вода, рекомендуется раз в несколько дней выпивать бокал сухого вина – это не только улучшит настроение, но и поспособствует выводу токсинов из организма, а также укрепит сердечнососудистую систему;
  • кофе – содержащийся в этом напитке кофеин дает прямой ответ на вопрос – от каких продуктов появляется целлюлит. Суть заключается в том, что кофеин стимулирует работоспособность человека, путем замедления его кровообращения. На фоне этого возможно развитие кислородного голодания тканей, которое организм будет пытаться компенсировать отложением жировых клеток. Поэтому очень важно ограничить потребление кофе. Если не хочется, отказываться полностью от него не надо. Но в день желательно выпивать не более одной чашечки;
  • газированная вода – в данном случае речь идет не только о содержащих множество всевозможных красителей и консервантов сладких напитках, но и даже обычной минеральной воде. Все, что насыщенно газом, должно быть исключено из рациона женщин, беспокоящихся о собственном здоровье. Газ способен задерживать жидкость в организме, которая постепенно растягивает ткани, провоцируя развитие отеков и  последующее отложение в них жировых прослоек. В целом, рекомендуется пить либо слабогазированную минеральную воду, либо вообще не содержащую газы;
  • черный чай – в отличие от зеленого и травяного, обычный черный чай содержит множество искусственных добавок, начиная с красителей и заканчивая ароматизаторами. Все это негативным образом влияет на обмен веществ, провоцируют резкое увеличение зашлакованности организма, существенно повышают риск деформации тканей. Соответственно, пить такой напиток категорически не рекомендуется. Несмотря на то, что тот же зеленый чай обладает весьма специфическим вкусом, следует однозначно отдавать предпочтение именно ему.









Какие продукты вызывают целлюлит? На самом деле, их очень много. Мы постарались перечислить самые основные, но нужно помнить, что составление рациона с целью избежать появления целлюлита – это сугубо индивидуальный процесс, которым должен заниматься исключительно грамотный специалист.

Загрузка ...