Содержание:

  • Основные принципы
  • Полезные продукты при артрозе
  • Что стоит исключить?
  • Правила питания

Диета при артрозе — это один из способов нормализовать состояние и избежать дальнейших дегенеративных изменений в суставе. Подбираются продукты тщательно, поскольку нужно не только обеспечить организм «топливом» в виде килокалорий, но и принять во внимание особенностизаболевания и предотвратить из организма вымывание кальция.

Основные принципы

Какие продукты принимать при артрозеКаковы цели поддержания определенного типа питания при артрозе? Во-первых, это обеспечение сустава должным питанием, что обеспечит ему помощь в восстановлении его покрова. Во-вторых, это борьба с избыточным весом, поскольку артроз часто возникает именно из-за перегрузки на хрящ именно по этой причине. Максимум питательных веществ, адаптация под свой возраст и особенности организма — вот важные постулаты питания при данном заболевании. А если еще и присутствуют дополнительные заболевания, консультация со специалистом необходима.

В ежедневное питание в равной степени должны быть включены и углеводы, и жиры, и белки. Полностью исключить нужно голодание и тому подобные практики, особенно при возрасте более 50 лет. Иначе развитие осложнений, особенно остеопороза, станет реальностью и многократно усугубит состояние.

Диета при артрозе коленных суставов и других хрящевых тканей, как уже говорилось выше, должна быть полноценной. Почему? Белки являются важнейшим строителем новых тканей. Особенно хорошо усваиваются те продукты, которые сварены, потушены, но не поддавались жарке. Например, мясо доктора рекомендуют есть нежирное, и сочетать его с большей частью овощей, чтобы оно наилучшим образом усвоилось. Другие источники — гречневая каша, бобовые (например, чечевица), творог.

Диета при заболевании артроза суставовКушайте дробно, чтобы избежать голода;

  • Избегайте алкоголя. Мало того, что он не несет никакой пользы, так еще и усилит ваш аппетит;
  • Не переедайте и не ешьте «за компанию» или от скуки;
  • Возьмите за правило нагружать себя после приемов пищи. Можно хотя бы просто пройтись или подняться на несколько этажей по лестнице;
  • Не торопитесь, наслаждайтесь процессом приема пищи;
  • Откажитесь от перекусов незадолго до сна.
  • Следите за тем, что происходит с весом. Если он хоть и медленно, но увеличивается, значит, что-то вы делаете неверно и стоит пересмотреть питание заново.

    Диета при артрозе суставов — это лишь дополнительный помощник, не забывайте, что пренебрегать основными методами лечения, особенно теми, которые советует доктор, нельзя и попросту глупо.