Самые эффективные упражнения для стопы при вальгусной деформации

Вальгусной деформацией стопы называют заболевание, при котором происходит искривление сустава большого пальца ноги. Внешне данное явление выражается в образовании выступающей «шишки». Иногда ситуация настолько усугубляется, что человеку становится трудно носить обычную обувь. При отсутствии лечения такие негативные изменения приводят к постепенной деформации и остальных пальцев на стопе. Кроме того, человек не может продолжительное время находится на ногах из-за быстрой утомляемости, его постоянно беспокоят суставные ноющие боли.

Содержание
  1. Основные направления лечения при вальгусной деформации стопы
  2. Простые и эффективные упражнения для стоп при вальгусной деформации
  3. Какие применяются специальные приспособления против вальгуса у взрослых
  4. Меры профилактики вальгусного искривления стопы
Содержание
Свернуть
  • 1 Основные направления лечения при вальгусной деформации стопы
  • 2 Простые и эффективные упражнения для стоп при вальгусной деформации
  • 3 Какие применяются специальные приспособления против вальгуса у взрослых
    • Ортопедические стельки
    • Ортопедическая обувь
    • Вальгусные фиксаторы
  • 4 Меры профилактики вальгусного искривления стопы

1 Основные направления лечения при вальгусной деформации стопы

Процесс искривления может начаться как у ребенка, так и уже у взрослого человека. У детей из-за слабости связок будут возникать постоянные боли в стопах. Процесс деформации с возрастом усугубляется настолько, что взрослому даже простая ходьба дается с большим трудом. Для начала дискомфорт и болезненные ощущения возникают лишь в утренние часы. По мере усугубления деформации боль будет появляться все чаще и чаще, пока не станет постоянной.

Основные направления лечения при вальгусной деформации стопы

При подобном недуге, следует обязательно наблюдаться у ортопеда, который назначит курс лечения, чтобы остановить дальнейшую деформацию стоп и устранить болезненные ощущения. Последний симптом может настолько беспокоить пациента, что он будет пребывать большую часть времени в подавленном состоянии.

Лечение сводится к постоянному ношению ортопедической обуви или стелек, массажу стоп и лечебной гимнастике. Правильная обувь или ортопедические стельки помогут снять излишнее напряжение с суставов и облегчить их работу. Самомассаж стоп поможет нормализовать кровообращение и улучшить питание тканей. Лечебная гимнастика для стоп эффективно устраняет боли и предотвращает дальнейшее искривление.

2 Простые и эффективные упражнения для стоп при вальгусной деформации

Регулярное выполнение простого комплекса упражнений поможет ускорить появление положительных результатов от применяемых лечебных процедур, а также закрепить уже достигнутые результаты. Ежедневно рекомендуется выполнять следующий комплекс:

  • перекатывание с носочков на пятку. Упражнение выполняют в течение 2-3 минут;
  • ходьба на внутреннем и внешнем ребре стоп. Это просто упражнение следует выполнять поочередно в течение 2-3 минут;
  • ходьба босыми ногами. Особенно полезно ходить босиком по гальке или песчаному берегу. Если вы не являетесь счастливым обладателем особняка на побережье моря, не расстраивайтесь. Заменить песчаный берег можно при помощи специальных ковриков, массажеров, которые продаются в специализированных магазинах. Собственную тропинку из гальки можно соорудить и самостоятельно, подобрав подходящие гладкие камешки различной формы и размера. Их закрепляют при помощи клея на дощечках или же просто раскладывают время от времени близко друг к другу на полу, подложив полотенце или одеяло, чтобы было не скользко;
  • при искривлении ступни полезно заниматься дома на шведской стенке. Самым эффективным упражнением считается простое лазанье по перекладинам. Такая конструкция занимает минимум пространства, зато она поможет снять напряжение и с позвоночника и с уставших ног;
  • упражнение «велосипед». Для выполнения необходимо лечь на спину и попеременно сгибать ноги в коленях, имитируя движение похожее на езду на велосипеде;
  • упражнение-разминка для стоп. Сидя на стуле, ноги ставят на пол и начинают передвигать стопы, не отрывая их от поверхности. При этом необходимо задействовать только пальцы ног.

Очень полезно выполнять элементарные движения деформированной стопой. Например, перемещать по полу какой-либо круглый предмет или карандаш. После нескольких минут необходимо попробовать поднять карандаш пальцами. Очень полезно сжимать и разжимать пальцы с силой. Преимущества большинства этих упражнений в том, что их можно без труда выполнять даже на работе, сидя в офисе.

Простые и эффективные упражнения для стоп при вальгусной деформации

Каждый организм индивидуален, поэтому и продолжительность лечения недуга у каждого отдельного пациента может отличаться. У одних положительные изменения заметны уже после недели регулярной гимнастики, у других – лишь через месяц. Большое значение имеет и степень запущенности недуга. Чем дольше человек откладывал поход к ортопеду, тем больше времени он потратит на восстановление своего здоровья. В некоторых тяжелых случаях речь идет о предотвращении усугубления текущего состояния пациента, а не о полном выздоровлении.

3 Какие применяются специальные приспособления против вальгуса у взрослых

Коррекция вальгусной деформации — это целый комплекс мероприятий. Помимо лечебной гимнастики хорошие результаты показывает применение таких ортопедических приспособлений, как стельки, обувь и специальные фиксаторы.









Ортопедические стельки

Врач-ортопед на приеме, в первую очередь, посоветует обзавестись специальными ортопедическими стельками. Они способствуют правильной постановке стопы. Взрослому такая стелька поможет предотвратить дальнейшее искривление. Если же речь идет о ребенке, то ношение специальной стельки будет способствовать исправлению стопы.

Какие применяются специальные приспособления против вальгуса у взрослых

На ранних стадиях проявления вальгуса у взрослых регулярное использование стельки значительно повышает шансы на улучшение самочувствия человека. Максимально подходящую стельку подбирает врач-ортопед либо пациенты иногда заказывают индивидуальное изготовление таких стелек.

Ортопедическая обувь

Правильная обувь – это идеальный вариант для человека с деформированной стопой. Обувь способствует установке правильного положения стопы. Однако стоимость одной пары такой обуви не для всех является приемлемой, поэтому зачастую пациенты останавливают свой выбор именно на стельках. Кстати кроме цены другим их преимуществом является универсальность. Ортопедическая пара обуви рассчитана на определенный фасон и стиль в одежде. Стельки же можно вставить в любую пару обуви: зимнюю, летнюю, классическую и спортивную.

Какие применяются специальные приспособления против вальгуса у взрослых фото

Изготовлением качественной ортопедической обуви занимаются многие специализированные фирмы, поэтому подобрать что-либо для себя подходящее не составит труда. У известных мировых брендов по выпуску обуви также имеются целые серии ортопедической обуви. Однако, стоимость ее, как правило, значительно выше. Это объясняется тем, что пациент платит не только за качественную ортопедическую обувь, но и известность бренда.

Вальгусные фиксаторы

Когда деформируются пальцы на стопе, следует немедленно остановить этот патологический процесс. С этой целью ортопед назначает специальный бандаж, одевающийся прямо на выпирающую косточку. Фиксируя ее в одном положении, приспособление выполняет следующие функции:

  • снижает напряжение и нагрузку, на суставы и стопы;
  • уменьшает болезненные ощущения, возникающие во время ходьбы;
  • восстановление правильного положения деформированного сустава.

косточка на ноге вальгус про

Подобные фиксирующие приспособления имеются в продаже в различных модификациях. Особой популярностью пользуются силиконовые бандажи, которые удобно носить под любую обувь. Применение других более сложных конструкций (ортезов и шарнирных шин) возможно только в домашних условиях, так как они слишком громоздки, что делает одновременное ношение обычной обуви невозможным.

4 Меры профилактики вальгусного искривления стопы

Всегда лучше предотвратить развитие недуга, чем в дальнейшем заниматься его лечением. Если у человека нет генетической предрасположенности к деформации стопы, то простая профилактика заболевания позволит сохранить ноги здоровыми, крепкими и сильными.

Предотвратить развитие вальгусной деформации можно, выполняя следующие условия:

  • обувь должна быть подходящего размера. Нельзя носить ботинки, туфли, кроссовки, которые малы по длине или ширине;
  • женщины и девушки не должны ежедневно носить обувь на высоком каблуке. Такую обувь можно одевать для посещения торжественных мероприятий, однако при постоянном использовании, она нанесет непоправимый вред здоровью;
  • соблюдение принципов правильного питания. В группе риска находятся люди с артрозами, остеопорозом и подагрой;
  • следить за весом. Неправильное питание и увеличение массы тела приводит к чрезмерной нагрузке на больные суставы;
  • смена работы. Если работа человека связана с тяжелым физическим трудом или продолжительным стоянием, стоит задуматься о переходе на другую должность.









Иногда вальгус развивается у детей практически сразу же после рождения. В данном случае врачи говорят о наследственной предрасположенности к заболеванию. При своевременном выявлении недуга и его лечении, в большинстве случаев удается успешно остановить процесс деформации стопы.

Упражнения для стопы при вальгусной деформации помогут поддерживать  дозированный уровень нагрузки. Умеренные занятия пойдут только на пользу. Они помогут снять боль и напряжение в суставах. Это очень важно, так как при таком недуге запрещается делать согревающие примочки или компрессы. Разрешается приложить ненадолго холод к больному месту, но следует соблюдать аккуратность, чтобы не переохладить больной сустав.

Загрузка ...